Quand vient l'heure du goûter, on a tendance à donner à ses enfants des biscuits achetés dans le commerce. Mais ces gâteaux industriels sont souvent trop gras et trop sucrés. Mieux vaut donc privilégier des gourmandises faites maison, dépourvues d'additifs comme des colorants et des conservateurs. Pour vous inspirer, nous avons sélectionné quinze idées de collations à faire soi-même.
Des goûters équilibrés pour l'école
Une nouvelle année scolaire débute et signe avec elle le retour de la pause goûter de 16h. Mais plutôt que de disposer dans le cartable de votre enfant des biscuits et autres gâteaux achetés dans le commerce, pensez à réaliser le goûter vous-même. Madeleines, muffins, marbrés, petits sablés, barres de céréales et cake maison auront en effet autant de succès auprès de vos bambins que ces gâteaux tout-faits. Economiques, ces recettes sont également une bonne façon de leur proposer un en-cas plus sain.
Nos idées de collations à faire soi-même
Pour un goûter équilibré, proposez dans l'idéal un produit laitier, un produit céréalier et un fruit à votre enfant. Il est néanmoins possible de concocter de temps en temps des goûters plus gourmands, à base de chocolat par exemple. Sachez d'autre part que la collation du matin n'est quant à elle pas recommandée car elle accentuerait les comportements de grignotage, perturberait les rythmes alimentaires et favoriserait la prise de poids. On réserve donc les gâteaux à la pause de 16h ! Pour faire le plein d'idées, découvrez notre sélection d'idées de collations à glisser dans le cartable de votre enfant pour le goûter !