Quand vient l'heure du goûter, on a tendance à donner à ses enfants des biscuits achetés dans le commerce. Mais ces gâteaux industriels sont souvent trop gras et trop sucrés. Mieux vaut donc privilégier des gourmandises faites maison, dépourvues d'additifs comme des colorants et des conservateurs. Pour vous inspirer, nous avons sélectionné quinze idées de collations à faire soi-même.

Des goûters équilibrés pour l'école

Une nouvelle année scolaire débute et signe avec elle le retour de la pause goûter de 16h. Mais plutôt que de disposer dans le cartable de votre enfant des biscuits et autres gâteaux achetés dans le commerce, pensez à réaliser le goûter vous-même. Madeleines, muffins, marbrés, petits sablés, barres de céréales et cake maison auront en effet autant de succès auprès de vos bambins que ces gâteaux tout-faits. Economiques, ces recettes sont également une bonne façon de leur proposer un en-cas plus sain.

Nos idées de collations à faire soi-même

Pour un goûter équilibré, proposez dans l'idéal un produit laitier, un produit céréalier et un fruit à votre enfant. Il est néanmoins possible de concocter de temps en temps des goûters plus gourmands, à base de chocolat par exemple. Sachez d'autre part que la collation du matin n'est quant à elle pas recommandée car elle accentuerait les comportements de grignotage, perturberait les rythmes alimentaires et favoriserait la prise de poids. On réserve donc les gâteaux à la pause de 16h ! Pour faire le plein d'idées, découvrez notre sélection d'idées de collations à glisser dans le cartable de votre enfant pour le goûter ! 

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Des barres de céréales

Le blog Artlex

Cette barre énergisante très simple à réaliser, est préparée avec de nombreuses graines, du miel, du riz souflé, des fruits secs, des flocons d'avoine et des dattes.

Recette : Le blog Artlex

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Des galettes de riz soufflé

Bonjour Darling

Une belle idée de recette pour un goûter healthy !

Recette : Bonjour darling

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Des cookies healthy

Baker by nature

Garnis de chocolat et de fruits secs, ces cookies permettent de faire le plein d'énergie !

Recette : Baker by Nature

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Des sablés à la confiture

La popotte de Manue

Cette recette facile à réaliser vous permettra de préparer plusieurs goûters en avance. N'hésitez pas à varier les plaisirs en alternant les confitures. 

Recette : La popotte de Manue

Vidéo du jour
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Des biscuits à la figue

The faux Martha

Cette recette a base de figue aidera votre enfant à faire le plein d'énergie. 

Recette : The faux Martha

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Des biscuits façon Granola

Maman ça déborde

Encore meilleur que les industriels !

Recette : Maman ça déborde

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Des barquettes à la confiture

Fabrice Besse

Un dessert fruité qui nous rappelle les classiques de notre enfance.

Recette : Marie Claire Idées

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Des muffins au chocolat

Les haricots diaboliques

N'hésitez pas à revisiter ce grand classique en ajoutant à sa préparation des bananes, des poires ou encore des noisettes.

Recette : Les haricots diaboliques

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Des sablés vanille-chocolat

La popotte de Manue

Accompagné d'un fruit et d'un produit laitier, ce sablé constituera un goûter idéal.

Recette : La popotte de Manue

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Des madeleines au chocolat

La cuisine de Josie

Rien de plus gourmand que ces madeleines enrobées de chocolat !

Recette : La cuisine de Josie

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Des barres chocolatées façon Twix

Lilie Bakery

Cette barre chocolatée, composée d'une base croquante biscuitée et surmontée d'une couche de caramel au buerre-salé et chocolat au lait, promet de régaler vos petits écoliers !

Recette : Lilie Bakery

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Des sablés façon Kango

J'amène le dessert

Fondants et croustillants à la fois, vos enfants ne pourront plus s'en passer.

Recette : J'amène le dessert

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Des boules d'énergie

Cuisine et Vins de France

Ces boules d'énergies à base noix de coco, noix de cajou, de dattes et de cacao ont été imaginées par le traiteur La Guinguette d'Angèle. N'hésitez pas à en glisser quelques-unes dans la boîte à goûter de votre enfant. 

Recette : Cuisine et Vins de France

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Des biscuits façon "Petit écolier"

La super supérette

Un biscuit incontournable des cours de récréation !

Recette : La super supérette

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Des biscuits fourrés

La chambre aux confitures

Revisitez ce classique de l'enfance avec du chocolat ou de la confiture !

Recette : Cuisine et Vins de France

[Dossier] 20 recettes créatives pour un goûter maison - 20 articles à consulter

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